7 天輕陪跑｜小月齡作息陪伴

「7 天輕陪跑」是為已完成「新生好眠」諮詢的家庭設計的延伸陪伴服務。

完成一次諮詢後，很多家長已經知道大方向，但真正回到每天照顧裡，仍然會遇到新的疑問：自主入睡練習步驟我做對了嗎？夜醒突然多了是正常波動嗎？寶寶好像可以接受奶嘴了，我要不要給呢？

這項服務會透過連續 7 天的作息記錄與重點回饋，協助父母把諮詢中得到的方向落實到日常照顧裡。

這項服務適合誰？

這項服務目前開放給已完成「新生好眠」諮詢的家庭，尤其是：

・諮詢後想繼續觀察一週作息變化
・知道大方向，但實際執行時仍容易猶豫
・寶寶白天小睡、夜醒、夜奶仍有波動，家長想確認如何調整
・希望有人根據睡眠記錄，協助判斷每天的重點
・想用比較溫和、有節奏的方式，慢慢建立寶寶規律作息

這項服務適合希望在「新生好眠」諮詢後，繼續獲得短期支持的家庭。回饋會以固定時間查看記錄與重點建議為主，幫助家長把諮詢方向更穩定地落實到日常照顧中。

1. 建立作息記錄
家長每天記錄寶寶白天小睡、夜晚入睡、夜醒、夜奶、餵養與安撫方式。

2. 固定時間查看記錄
快樂媽咪會在固定時間查看寶寶作息記錄，不是即時回覆制。

3. 給出每日重點回饋
根據當天狀況，協助家長判斷目前最需要注意的地方，例如小睡安排、清醒時間、安撫方式或夜晚節奏。

4. 協助家長逐步穩定
7 天內不追求每天都完美，而是幫助家庭慢慢看懂寶寶規律，減少混亂與反覆猜測。

0–4 個月寶寶的睡眠仍在發展中，作息波動是常見現象。7 天輕陪跑的重點，是協助家長在「新生好眠」諮詢後，把已經釐清的方向繼續落實，而不是要求寶寶在短時間內完全穩定。

您可以期待的是：有人協助您閱讀睡眠記錄，判斷目前最需要留意的地方，並給出適合小月齡寶寶的作息與安撫調整方向。

陪跑結束後，家長通常會更清楚寶寶的睡眠節奏，也更知道接下來該穩住什麼、觀察什麽、調整什麼，應對寶寶需求更有自信。