一對一睡眠輔導｜14 天／21 天

「一對一睡眠輔導」適合 4 個月以上，已經出現明顯睡眠困擾的寶寶家庭。

如果寶寶長期入睡困難、夜醒頻繁、小睡短、清晨早醒，或需要奶睡、抱睡、陪睡等高強度安撫方式才能入睡，這項服務會協助家庭系統整理目前問題，找到真正卡住的原因。

在 14 天或 21 天的陪跑中，快樂媽咪會根據寶寶月齡、作息、睡眠環境、安撫方式與家庭執行條件等，制定適合當下的調整方向，陪伴家長逐步建立穩定、規律、可持續的睡眠節奏。

這項服務適合誰？

這項服務適合 4 個月以上寶寶家庭，尤其是：

・寶寶入睡時間很長，每天哄睡讓家長很疲憊
・夜醒頻繁，父母長期睡眠不足
・白天小睡短，作息容易亂
・清晨早醒，醒來後很難再睡回去
・奶睡、抱睡、陪睡等方式已經明顯影響家庭生活
・家長試過一些方法，但問題反覆出現，不知道該先處理哪裡

這項服務適合希望有人協助完整評估、客製化方案，並在執行過程中持續陪跑微調的家庭。

1. 睡眠狀況評估
家長先填寫睡眠問卷，提供寶寶目前作息、夜醒、小睡、餵養、安撫方式、睡眠環境與家庭照顧狀況。

2. 制定改善方案
快樂媽咪會根據寶寶月齡、睡眠問題與家庭條件等，厘清目前最主要的卡點，並制定適合當下的睡眠改善方案。

3. 進入陪跑執行
輔導期間，家長記錄寶寶每日睡眠狀況。快樂媽咪會根據實際變化，協助判斷當下狀況，針對家庭反饋彈性調整，協助家庭落實睡眠改善方案。

4. 建健康睡眠習慣維持
輔導完成後，快樂媽咪提供維持已經初步建立的睡眠習慣的建議，以及未來應對睡眠震蕩的方法。

一對一睡眠輔導的目標，不只是告訴家長「該怎麼做」，而是協助家庭看清寶寶睡眠問題背後真正卡住的地方，並在實際執行中一步步調整。

在輔導過程中，您可以期待獲得：

・一份更符合寶寶月齡、作息與家庭狀況的調整方案
・更清楚知道夜醒、夜奶、早醒、短小睡等問題如何應對
・在每天記錄與回饋中，看懂寶寶的真實反應，而不是反覆猜測
・當執行遇到波動時，有人協助判斷是方法需要調整，還是正常表現，需穩住觀察就好
・逐步建立一套父母能執行、寶寶也適應的入睡方式

每個寶寶的調整速度不同，會受到月齡、氣質、餵養、睡眠環境與家庭成員執行一致性的影響。這項服務不用單一方法快速套用所有孩子，而是客制化服務，陪伴家庭在可執行的節奏中，逐步把睡眠帶回更健康、更穩定的方向。